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河源体育健身器材供应商在线咨询「永旺体育」愚公移山是谁画的
2023-12-30 15:58  浏览:52
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7分钟前 河源体育健身器材供应商在线咨询「永旺体育」[永旺体育fea5749]内容:

户外健身器材中的三人扭腰器功能及使用

三人扭腰器也被叫做三人转腰器,扭腰器也有双人的,三人的多为常见,是一类常见的小区健身器材,在使用该小区健身器材锻炼时双脚平衡站在圆形踏板上,双手握紧扶手,左右转动腰下肢体。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。该小区健身器材适合于各类人群,限三人使用。根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。

三人扭腰器这类小区健身器材主要能增强腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经促进气血畅通,强腰固作用,适用于腰部活动障碍,周身疲乏等症。

伸展器

方法:

双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。

功能:

锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等疾病有防治作用。

注意:

1.上器械前必须先握紧手把。

2.向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。

3.使用前应对户外健身器材进行检修。确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。

4.未成年人必须在成人监护下使用!

伸展器

方法:

双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。

功能:

锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等疾病有防治作用。

注意:

1.上器械前必须先握紧手把。

2.向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。

3.使用前应对户外健身器材进行检修。确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。

4.未成年人必须在成人监护下使用!

户外健身器材种类较多,现市场上常有:单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式。包括力量设备、动感单车、商用椭圆机、磁控车、跑步机等在内的300多种商用健身器材。

户外健身器材种类较多,现市场上常有:单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式。至于想进行全身性、综合性的锻炼,除了选择去健身房,可以辅助有规律的室外器械锻炼。

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